Termina no sábado (26), a meia noite o horário brasileiro de verão, que teve a sua maior temporada desde 1985. Neste dia, os relógios devem ser atrasados em 11 estados (São Paulo, Rio, Minas, Espírito Santo, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Bahia), além do Distrito Federal.
De acordo com especialistas, quem tem dificuldades para se adaptar precisa ficar atento, porque a mudança repentina pode causar oscilações no organismo relacionadas a produção de hormônios, além de problemas relacionados ao sono.
Como as mudanças constantes de horário podem afetar o nosso organismo? Descubra agora na entrevista que a rádio Novo Tempo fez com o Neurologista e especialista em Sono Shigueo Yonekura.
OUÇA a entrevista aqui:
Rádio Novo Tempo - As mudanças de horário podem causar distúrbios para o relógio biológico?
Shigueo Yonekura - Sim. Se você está acostumado a dormir naquele horário e acordar uma hora antes ou uma hora depois, então no dia seguinte a pessoa pode ficar sonolenta, cansada, irritada e até acidentes automobilísticos podem ser causados por esta mudança de horário.
Rádio Novo Tempo – De acordo com especialistas, alterações do horário de sono podem trazer alguns prejuízos, como sonolência durante o dia, insônia à noite,
cansaço e até falta de apetite. Por que isso acontece?
Shigueo Yonekura - O nosso organismo obedece a um ciclo circadiano ou biológico. O sono é importante para restabelecer o organismo como o corpo e a mente. Então, se houverem alterações nesse ciclo biológico isso repercute diretamente, tanto no organismo como no cérebro. Por exemplo, na parte da mente e do cérebro, nos dependemos do sono para ter uma boa memória. Se não tivermos um bom sono vamos ter problemas de esquecimento e falta de concentração. Se não dormirmos adequadamente o nosso humor também vai ser alterado. Geralmente essa alteração de humor é que leva ao problema de irritabilidade, até aquelas pessoas que tem predisposição a depressão podem desenvolver a doença por uma questão de mudança de horário e pela questão de alterar o ritmo do sono e diminuir o numero de horas de dormir. As pessoas que não tem nenhum problema de sono e nenhum problema de depressão, se repente começam a alterar o ritmo do sono, 20% delas desenvolvem depressão.
Rádio Novo Tempo – O que é desordem temporal interna?
Shigueo Yonekura - Esse ritmo circadiano, aliás, o que é circadiano? No período de 24 horas o organismo obedece um ritmo que é noite e dia. Existem muitos hormônios que são produzidos somente quando a gente dorme como a testosterona e o GH que é o hormônio do crescimento. Então, se alterarmos o ritmo biológico, o ritmo do sono também pode alterar o organismo. Então desordem temporal pode ser a alteração do ritmo de sono, o que altera diretamente os hormônios. Por exemplo, crianças que tem problemas de desordem do sono, ou que possam desenvolver desordens do sono,quando acordam uma hora antes, elas poderão desenvolver problemas de desordem do sono ou de insônia nesta mudança de tempo. O que pode acontecer é que elas tenham uma dificuldade de crescimento, somente por desobedecer um ritmo biológico do sono que altera a produção dos hormônios de crescimento. Tanto isso é verdade que quando nos corrigimos o problema do sono as crianças com esse problema voltam a ter uma curva de crescimento normal.
Rádio Novo Tempo – O que é necessário fazer para resolver os problemas de sono causados pelas mudanças de horário?
Shigueo Yonekura - Acerte o relógio biológico de 15 em 15 minutos até fazer uma hora de diferença no horário de dormir. Agora quem não conseguir, entrar no horário e ficar sonolento é necessário tomar cuidados porque podem acontecer acidentes automobilísticos ou acidentes de trabalho, porém de dois a quatro dias as pessoas se adaptam a essa situação.
Existem mais de 80 distúrbios do sono. Quem quiser saber mais informações pode acessar o site do Instituto do sonoWWW.institutodosono.com.br
O Instituto do sono é classificado pela Sociedade Internacional do Sono e também é administrado pelo Dr. Shigueo Yonekura.
Fonte (NovoTempo)
Busca Bíblica - BibliaOnline.net
0 comentários:
Postar um comentário